Promoções

Yoga e Estresse

Yoga x Estresse

Vai chegando o final do ano e nós sentimos cada vez mais cansados, necessitando urgentemente de férias.

Mas enquanto elas não chegam podemos usar algumas ferramentas muito poderosas para ajudar a “segurar” o cansaço, a ansiedade e o “bendito” estresse.

A yoga é uma filosofia de vida prática, na qual usamos o nosso corpo como uma ferramenta importantíssima no controle de nossos pensamentos.

Os pensamentos geram ansiedade e contribuem muito para o estresse do dia-à-dia.

Uma das melhores ferramentas que temos dentro da yoga é o controle da respiração.

A respiração acontece de forma automática, não precisamos “pensar” para que ela aconteça, porém quando assumimos o controle de nosso corpo e mente, conseguimos nos tranquilizar e relaxar. E o melhor é que isso pode ser feito em qualquer situação, em qualquer lugar.

Vamos experimentar?

Sente-se de forma confortável e com a coluna reta, para permitir que seus pulmões possam trabalhar plenamente.

Faça 3 respirações profundas, ou seja, soltando o ar vagarosamente. Isso já ajuda a diminuir o fluxo de pensamentos.

Agora delicadamente procure fechar os olhos, e inspirando pelas narinas leve o ar ao abdome, sem forçar a musculatura, apenas trabalhando o seu diafragma, que é o principal músculo da respiração.

Expirando, encolha devagar a barriga e solte o ar pelas narinas.

As primeiras vezes não serão muito fáceis, mas aos poucos o corpo vai “entendendo e permitindo” que o trabalho seja feito.

Observe, como não é possível pensar em outras coisas, enquanto fazemos essa respiração.

Assim, diminuímos a “tagarelice mental” e relaxamos.

Quanto mais se treina, melhor fica a respiração e mais facilmente você poderá realizá-la no dia-a-dia.

Nas aulas de yoga do Unique ensinamos, além desta técnica, muitas outras que irão lhe ajudar em diversas situações de sua vida.

A yoga antes de tudo é autoconhecimento !!!

Venha praticar !!!

Aulas de Terças e Quintas em dois horários 06h30 às 07h30 e das 17h00 as 18h00.

Trabalhamos com turmas pequenas dando total atenção as necessidades de cada aluno.

Estamos prontos para receber pessoas dificuldades de locomoção.

Grande Beijo ,

Namastê !

Silvia Lopes Barbosa é Prof. de Hatha Yoga e Iyengar Yoga há 7 anos.
É formada pelo Centro de Estudos de Yoga Narayana e possui grande experiência em aulas de yoga para diversos grupos inclusive para pessoas com dificuldades de locomoção.

Outubro é Rosa!

Na noite do dia 04 de Outubro de 2011, pelo quarto ano consecutivo, o Cristo Redentor, no Rio de Janeiro, considerado uma das sete novas Maravilhas do Mundo, recebeu a iluminação cor de rosa. A iniciativa da FEMAMA – Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama tem como objetivo alertar os brasileiros para a importância da detecção precoce do câncer de mama. A ação faz parte das atividades do Outubro Rosa, movimento mundial trazido ao Brasil em 2008 pela entidade.

http://www.femama.org.br/novo/noticias-detalhe.php?menu=not&id=147

Alimentação e Qualidade de vida

 

Por: Thais Sorbara, Nutricionista   CRN- 21753

CONSULTA NUTRICIONAL INDIVIDUALIZADA

---

É realizada uma consulta de duração média de 45 a 60 minutos, em que são realizados diversos processos:
1. Anamnese: alimentar minuciosa abordando os seguintes pontos: Histórico Clínico, Aspectos Psicológicos, Controle de Fármacos, Prática Esportiva e Inquérito Alimentar, para indicar os pontos falhos da alimentação e propor mudanças no hábito alimentar.
2. Avaliação Nutricional: aferição de circunferências corporais e pregas cutâneas para a obtenção da porcentagem de gordura corporal com o objetivo de traçar o perfil nutricional do indivíduo.
3. Retorno: De 3 a 5 dias úteis o paciente volta a clínica para entregar a sua Avaliação Física detalhada, Orientação Nutricional, Conduta Nutricional, Dieta e Lista de Substituição.
4. Reavaliação após 4 semanas para constatar evolução do caso.

Nutrição e Longevidade

---

A melhor forma de longevidade é através do processo preventivo, adotando bons hábitos, e o principal deles é a prática da boa nutrição, uma alimentação saudável é o ingrediente essencial para a promoção da saúde e prevenção das doenças.

Benefícios que a Nutrição proporciona: Diminuir a ação dos radicais livres que aceleram os processos degenerativos como o câncer e o envelhecimento.

Reduzir as chances de aparecimento de doenças que prejudicam a qualidade de vida como obesidade, hipertensão, diabetes, osteoporose, dislipidemias, entre outras.
Manter doenças crônicas sob controle minimizando e até impedindo suas complicações.
Potencializar o sistema imunológico, fortalecendo as reservas naturais contra infecções, alergias e doenças oportunistas.

O que determina a qualidade do envelhecimento é o balanço de todos os hábitos desde a infância, porém nunca é tarde para começar. Você é o principal responsável pela evolução do seu saldo.

Nutrição Estética

---

Na estética corporal, muitas pessoas nos dias de hoje já estão se preocupando com o corpo perfeito, mas esquecem da mente e da saúde, ter um corpo todo construído não requer apenas malhação, mas sim uma combinação perfeita entre: treinamento, alimentação adequada, descanso e disciplina.

Fonte: Chemin S.; Mura J. Tratamento de Alimentação, Nutrição e dietotrapia. 2007.

Fotos

Fachada Unique



Entrada com rampa para acesso à cadeirantes











  

 





 

 






 



Sala de Espera







Cabelo













Sala Fitness





Cantinho do chá





Cabelo



Recepção



Estética





Estética facial



Sala Fitness



Hall de entrada





Cabelo



Conheça nossos serviços

A personalização do atendimento é nossa marca, por isso, nosso espaço conta com profissionais altamente qualificados em diversas áreas para proporcionar a você beleza, bem estar e saúde. Confira nossos serviços e seja sempre bem vinda!

Capilar

Cortes modernos e personalizados    

Escova

Coloração     /   Luzes    /    Mechas / Mechas Californianas

Hidratação    /     Reconstrução Capilar     /      Cauterização

Escova Progressiva              

Escova Definitiva

Penteado                                          

Maquiagem

Trabalhamos com as linhas Lanza, Paul Mitchell, Truss, Mellyd, Red Iron, Doctor Hair, Nellu’s.

Manicure e Pedicure

Unhas decoradas                                 Spa dos pés

Depilação

Cera natural e descartável

Método roll-on

Estética Facial

Limpeza de pele profunda           

Hidratação e Nutrição Facial

Tratamento para acne            

Acupuntura estética facial

Rejuvenescimento facial com a linha Gradual Complex da Adcos                       

Estética Corporal

Tratamentos diferenciados para gordura localizada, celulite e flacidez

Drenagem linfática       /        Massagem modeladora

Esfoliação Corporal

                                                                        

Terapias Complementares

Massagem relaxante      

Massagem com pedras quentes

Massoterapia

Acupuntura Sistêmica e Auriculoterapia

Terapia Floral

Reequilíbrio energético com cristais  

Reiki

Aulas

Yoga

Pilates de solo com bola

Ginástica Localizada e Circuito

Alongamento e Relaxamento

Dança/ritmos

Cursos

Reiki nível I, II e III

Mandalas tibetanas de auto-cura

Massagem shamânica para o alinhamento da coluna

                       

                       

Nossa Missão

Visão: Ser um centro de referência em serviços de beleza, estética e saúde da região do ABC paulista.

Missão: Oferecer serviços de beleza, saúde e estética, a fim de proporcionar qualidade de vida com terapias anti-stress e de relaxamento, buscando sempre a sensação de prazer e bem estar aos nossos clientes.